Chương trình 21: Tổng quan về tập luyện tại nhà
Chương trình 21: Home Workouts là một ứng dụng tập luyện phổ biến với hơn 100.000 người dùng tích cực, cung cấp các bài tập tập luyện tại nhà và kế hoạch ăn uống đơn giản. Ứng dụng tập trung vào thách thức giảm cân 21 ngày, nơi người dùng cam kết thực hiện 21 phút tập luyện hàng ngày trong 21 ngày, cùng với các kế hoạch chế độ ăn như Sirtfood, Keto, hoặc Low Carb. Sử dụng Phương pháp Tập luyện Trọng lượng Cơ thể, ứng dụng nhấn mạnh việc tập luyện mà không cần thiết bị, chỉ dựa vào trọng lượng cơ thể của bản thân để tập luyện chống lại.
Với thư viện phong phú hơn 700 công thức, người dùng có thể theo dõi tiến độ, chia sẻ công thức và tương tác với một cộng đồng hỗ trợ hơn 14.000 thành viên. Ứng dụng cung cấp các kế hoạch tập luyện và ăn uống phù hợp cho người mới bắt đầu và người dùng nâng cao, phục vụ cho các sở thích chế độ ăn khác nhau như lựa chọn thực phẩm chay và thực phẩm chay. Ngoài ra, người dùng có thể theo dõi hoạt động của mình, nhận thông báo động viên và theo dõi hành trình giảm cân của mình một cách hiệu quả.
